Зимата е тука, да бидеме реални, пократките денови и постудените ноќи можат да направат да се чувствувате уморни. Ова е периодот кога ниту вашето омилено ќебе и чаша топло чоколадо не се доволни за да ви го променат расположението. Но, не грижете се – борбата против зимското сивило може да се смени. Со неколку мали промени во вашата рутина, можете да бидете енергични, среќни и да ја прегрнете зимата со насмевка.
Четири совети кои треба да ги имате на ум оваа година!
- Да бидеме искрени: искушението да останете цел ден во пижами и да гледате серии од утро до вечер е одлично. Но, премногу удобност може да го намали вашето расположение исто толку брзо како што паѓаат температурите. Секако, одлично е да лежите под ќебињата, но обидете се да го избалансирате со некое движење – без разлика дали тоа е кратка прошетка на најблиската планина за да дишете свеж воздух или лесна рутина за вежбање дома.
- Внесете светлина во домот. Сите знаеме дека недостатокот на сончева светлина влијае на нашето расположение, но има неколку едноставни работи што можете да ги направите. Поминете што е можно повеќе време во близина на природна светлина! Отворете ги завесите во текот на денот. Ќе се изненадите колку дополнителен сончев зрак може да направи за да го подигне вашето расположение.
- Пијте нешто што ви дава енергија. Во текот на зимата лесно е да се претера со топло чоколадо и брза храна, но пробајте нешто поинаку. Билните чаеви како ѓумбир или нане се одлични за дигестија и енергија.
- Поставете си мали цели. Понекогаш зимата може да се чувствува како време да се биде „летаргичен“. Но, наместо целосно да потонете во оваа состојба, поставете си мали цели кои прават да се чувствувате добро. Без разлика дали се работи за завршување на некој проект, читање книга или учење нешто ново, овие мали „победи“ можат да направат чуда за вашето расположение.И за оние пушачи кои сакаат да направат подобар избор оваа сезона, размислете за подобра алтернатива како IQOS – овој иновативен уред го загрева тутунот без да го согорува, не создава пепел и ви помага да одржувате почист животен стил.
(Комерцијален текст)
