Сите јадења и пијалоци кои ги консумираме секогаш влијаат на нашето здравје и функционирањето на виталните органи. Меѓу нив се бубрезите, кои играат клучна улога во формирањето на урината, а преку неа и отстранувањето на непотребните супстанции од нашето тело.
Како и со сите други органи, постои начин да се поддржи функцијата на бубрезите преку внесување на здрава храна и пијалоци. Еве вкупно пет на кои треба да се фокусираме за да имаме здрави бубрези.
Краставици
Извор: iStock
Ние сме свесни дека краставиците имаат висока содржина на вода. Освен што се хидратирачки и освежувачки, тие исто така имаат диуретички ефект кој помага да се спречи формирањето на камења во бубрезите и да се обезбеди подобро функционирање на органите.
Целер
Извор: iStock
Друг нискокалоричен зеленчук кој исто така делува како природен диуретик е цилината. Благодарение на овој квалитет, се зголемува производството на урина и, соодветно, отстранувањето на токсините од нашето тело.
Масна риба
Извор: iStock
Консумирањето на масни риби како лосос и туна, кои содржат омега-3 масти, може да го намали нивото на масти во крвта и малку да го намали крвниот притисок. И бидејќи високиот крвен притисок носи ризик за развој на бубрежна болест, неговото намалување по природен пат може да помогне во заштитата на нашите бубрези.
Цитруси
Извор: iStock
Лимета, лимон, портокали – сите агруми кои добро нè хидрираат и помагаат во елиминирањето на токсините. Ова својство се должи на високото ниво на цитрат, кој може да го спречи формирањето на бубрежни камења. Покрај тоа, тие ја намалуваат киселоста на урината – уште еден фактор кој го поддржува здравјето на бубрезите.
Вода
Извор: iStock
И последно, но не и помалку важно, е водата. Не треба да го занемариме, бидејќи игра најважна улога во чистењето и детоксикацијата на бубрезите. Преку него, ние го поддржуваме отстранувањето на токсините од телото, како и природното закрепнување на бубрезите, пишува The Times of India.
