Во последниве години, се повеќе и повеќе внимание се посветува на темата за долговечноста. И ние не зборуваме само за употреба на методи како што е биохакингот за да се спротивстави на стареењето, туку и за откривање, анализирање и примена на правилата и малите трикови на луѓето кои треба да служат како пример за нас – стогодишните и стогодишните.
Најверојатно сме слушнале за нас. Сини зони низ целиот свет. Ова се места со висока концентрација на луѓе кои живеат подолго од просекот и со низок процент на хронични болести во споредба со другите. Тие често се предмет на научен интерес, бидејќи сите ние сакаме да знаеме како луѓето таму успеваат да живеат 90, дури и 100 или повеќе години, како да се изолирани од сите искушења и штети на модерниот свет.
Главни сини зони ширум светот се Окинава (Јапонија), Икарија (Грција), Никоја (Костарика) и Лома Линда (САД, Калифорнија). И неодамна уште еден беше додаден на нив – Сингапур. Ова е првиот регион додаден по неколку децении, кој дефинитивно го заслужил своето место не толку многу преку вековните традиции и култури, како на пример во Икарија, туку со политиката на властите со акцент на здравјето на граѓаните.
Во Сингапур, фокусот е на луѓето
Благодарение на нив и големите инвестиции во здравствениот сектор, луѓето во Сингапур сега живеат подолго од било кога. Дете родено во островскиот град-држава во 1960 година имало просечен животен век од 60 години. И денес, шест децении по независноста на земјата, ова проценето времетраење се зголемило и дури надминало 86 години.
Покрај тоа, бројот на стогодишни во Сингапур не само што се зголемил, туку дури и двојно се зголемил за само 10 години – од 2010 до 2020 година. Еве што локалните жители го делат со БиБиСи.
Здравствениот систем
Промената во јавното здравје дефинитивно не е од денес до утре и многу Сингапурци ја опишуваат како долг, но очигледно ефективен процес кој значително ги менува нивните животи.
Менаџментот дефинитивно ги постигнува своите цели
Еден од важните чекори се високите даноци на алкохолот и цигарите, кои ги прават помалку достапни за голем дел од луѓето. Покрај тоа, пушењето е забрането на јавни места, казните се високи и со тоа се става крај на пасивните пушачи, чие здравје исто така страда.
Сериозно внимание се обрнува и на здравата исхрана. Традиционалните локални јадења, во најголем дел, се многу богати со сол, шеќер и кокосово масло, што не е многу здраво. Затоа се прават промени во етикетирањето на храната и пијалоците, задолжително наведување на нивната нутритивна вредност и количината на шеќер во нив. Исто така, се спроведуваат различни иницијативи за промовирање на здрава исхрана.
Надворешно време и урбана средина
Заедно со здравата исхрана, вежбањето е исто така неопходно, како и свеж воздух и време во природата. Сите видови проекти за паркови, градини и природни резервати се поттикнуваат тука за подобрување на урбаната средина и квалитетот на воздухот.
Фокусот е на одржливоста, ефикасното користење на земјиштето и вклучувањето на зелени површини во урбаниот живот. Најдобар пример за ова е Сингапурската ботаничка градина, која, покрај тоа што е преферирано место за прошетки од страна на локалното население, исто така е и светско културно наследство на УНЕСКО.
Ботаничка градина во Сингапур
Стимулацијата на употребата на јавниот превоз, пешачењето и велосипедизмот не треба да се потценува. Сериозни казни исто така се наметнати со цел да се заштити животната средина – на пример, за нерегулирано фрлање на ѓубре. Сето ова ги стимулира луѓето да поминуваат што е можно повеќе време надвор, да комуницираат едни со други и да бидат активни – сите активности кои промовираат долговечност.
Друг фактор кој секако има влијание е високиот животен стандард, разновидноста на етничките групи кои го населуваат градот-држава, строгите мерки и правила кои се следат, како и сите политики кои се целосно прилагодени на потребите на граѓаните. И кога тие се во центарот и сè е направено за нивна корист, резултатите не се долго да се очекуваат. И дефинитивно има нешто за секој да го апсорбира како искуство од Сингапур.
