Без разлика дали изгледа дека нашата коса расте брзо или дека е потребно премногу време за да расте во должина, ние веројатно го припишуваме тоа на нашата ДНК. И додека генетиката е важна, постојат и други фактори кои влијаат на нејзиниот раст: кои се тие, колку брзо расте нашата коса и дали навистина можеме да ја направиме да расте подолга за пократко време.
Колку брзо всушност расте нашата коса
Обично косата расте за малку повеќе од еден сантиметар месечно. Но оваа стапка може да варира, при што некои луѓе достигнуваат до два сантиметри во ист временски период. Сепак, ретко расте повеќе од тоа во рок од еден месец природно.
Кои фактори влијаат на растот на косата
Возраст
Нашата коса расте најбрзо на возраст од 15 до 30 години. Потоа, нејзиниот раст постепено се забавува, бидејќи со возраста, фоликулите на влакната се намалуваат и влакната стануваат потенки. Фазата на раст на косата станува пократка, а губењето на косата може да се интензивира. Покрај тоа, стареењето ја намалува циркулацијата на крвта во скалпот и производството на себум, што ја прави косата покревка и посклона кон кршење. Како што старееме, матичните клетки, кои играат клучна улога во помагањето на фоликулите на влакната да регенерираат нови клетки, стануваат помалку активни. А ова води до прогресивно истенчување на здравите прамени на косата со текот на времето.
Исхрана
На косата ѝ се потребни вистинските хранливи материи за да расте здрава. Ова ја прави балансираната исхрана неопходна. Клетките на фоликулите постојано се делат за да создадат нова коса. Овој процес се одвива со брзо темпо и бара супстанции и витамини како витамин Д, Б12 и Б7, минерали како цинк, како и протеини. Недостаток на хранливи материи, од друга страна, може да ја наруши функцијата на фоликулите и да доведе до зголемено опаѓање на косата. Луѓето со нарушена апсорпција на железо, исто така, може да забележат поголем пад на косата, бидејќи тоа е од суштинско значење за развојот на фоликулите. Ниацинот е исто толку важен како и добивањето на витамин Д.
Спиење
Нашето тело, вклучувајќи ја и косата, се регенерира и регенерира додека спиеме. Недоволно часови или лошиот квалитет на спиење може да влијае на хормоналната рамнотежа, да ги зголеми хормоните на стрес (како што е кортизолот) и да го намали протокот на крв во скалпот. Сето ова негативно влијае на растот на косата и може да доведе до зголемено опаѓање на косата, побавен раст, послаба и кревка коса.
Состојба на скалпот
Здравиот скалп е од суштинско значење за оптимален раст на косата, бидејќи е основа за правилното функционирање на фоликулите. Состојби како себореичен дерматитис, псоријаза, екзема, перут или автоимуни болести како лупус, на пример, може да предизвикаат воспаление кое ја нарушува активноста на фоликулите и води до губење на косата. Вишокот на себум, акумулацијата на производи во косата или слабата циркулација на крвта може да ги запушат фоликулите и да го попречат растот. Затоа, кога имаме чист скалп, без иритации, ние ја создаваме идеалната средина за раст на силна и здрава коса.
Нега на косата
Надворешните фактори исто така можат да влијаат на здравјето на скалпот и косата. Кога прекумерно користиме апарати како што се виткачи и исправувачи, третман со бои и премногу стегнато врзување, нашата коса може да стане посклона кон кршење и опаѓање на косата. Употребата на термичка заштита, балсам за коса, како и нежното чешлање и расплетување, може да помогне да се заштити. Последно, но не и помалку важно е редовното подстригување, кое се препорачува да се прави најмалку на секои три месеци за да се минимизира разделувањето на краевите и да се спречи кршење.
Стрес
Стресот може да предизвика губење на косата, бидејќи е поврзан со нарушувања во нормалниот циклус на раст на косата. Зголемените нивоа на хормонот на стрес кортизол ја скратуваат фазата на раст и го забавуваат закрепнувањето на фоликулите. Покрај тоа, стресот исто така го зголемува воспалението и може да ги влоши автоимуните состојби како што е алопеција ареата и да ја намали циркулацијата на крвта и снабдувањето со основни супстанции на скалпот.
Животна средина
Факторите на животната средина како што се сонцето, загадувањето на воздухот, тврдата вода, хлорот, тешките метали, прашината и хемикалиите можат да влијаат на здравјето на скалпот и на косата. Прекумерното изложување на сонце, на пример, може да ја исуши косата и да предизвика кршење. На фоликулите на влакната им е потребен доволно кислород и доток на крв за да бидат здрави.
Хормони
Хормоните исто така играат важна улога во растот на косата. Промените во нивните нивоа, вклучувајќи го и бременоста и постнаталниот период, перименопаузата или менопаузата, можат да влијаат на стапката на раст на косата. На пример, падот на нивото на естроген може да предизвика зголемен губење на косата. Нерамнотежата на тироидните хормони или кортизолот може да го наруши циклусот на раст на косата, да доведе до сува, кршлива коса или предвремено опаѓање на косата.
Можеме ли да го забрзаме растот на косата
Иако не постои начин да се промени природното темпо со кое нашата коса расте, ние можеме да создадеме најповолни услови за да расте оптимално брзо. За да го направиме тоа, треба да го одржуваме скалпот здрав, да јадеме добро, да се стремиме да го минимизираме стресот, да спиеме добро и да се грижиме за косата. Добро е да се има на ум дека не постои производ кој делува магично за брзо забрзување на растот на косата. Сепак, некои лекови, додатоци и терапии можат да бидат корисни. Ова се, на пример, миноксидил, финастерид, дутастерид, спиронолактон, па дури и додатоци на винамин. Сепак, не треба да закопуваме дека пред да се прибегне кон било какви средства за забрзување на растот на косата, добро е да се консултирате со лекар.
