Луѓето кои се обидуваат да се хранат здраво, како и оние со предијабетес, честопати избегнуваат не само слатки, туку и овошје со висока содржина на шеќер.

Во 6-месечна клиничка студија, учесниците со предијабетес беа поделени во две групи: едната група консумираше свежо манго дневно, а другата добиваше протеинска плочка со ниска содржина на шеќер.

Резултатите се јасни: групата што консумирала манго имала подобра гликемиска контрола, подобрена чувствителност на инсулин и намалени телесни масти.

Нашето истражување покажува дека овошјето со висока содржина на шеќер е покорисно од „здравата“ ужина со низок шеќер.

Според д-р Раеде Басири, клинички диететичар и главен автор на студијата, не е важна само количината на шеќер, туку и видот на храната. Шеќерите во мангото се природни и содржат влакна, витамини и антиоксиданси – нешто што недостасува кај многу преработени прехранбени производи, дури и кога имаат малку шеќер.

Секое овошје е поздраво од преработената храна

„Целта е да се охрабрат луѓето да вклучат цели овошја како што се мангото во нивната исхрана“, изјави д-р Басири за ScienceDaily .

Нејзиниот совет е да не се фокусирате на шеќерот на етикетата, туку едноставно да изберете природна, непреработена храна богата со хранливи материи. Овошјето не треба да се исклучува, дури и ако има поголема содржина на шеќер.