Во последниве години, долговечноста стана тренд, цел за сè повеќе луѓе. И секој бара свој пат до неа, кој е секогаш индивидуален, но постојат и некои општоважечки закони. Тие вклучуваат различни аспекти од нашите животи кои имаат директно влијание врз тоа колку долго ќе живееме.

Тоа е според нова студија на научници од Универзитетот за здравје и наука во Орегон. За таа цел, тие анализирале податоци од други студии спроведени помеѓу 2019 и 2025 година. Тие ги користеле за да го проценат очекуваниот животен век и да го споредат со времетраењето на спиењето што го имале испитаниците. Сè што е помалку од седум часа навечер се смета за недоволен сон.

За да биде пообјективно, студијата зема предвид и различни варијабли од животот на луѓето, како што се пушењето, социјалниот статус, седечкиот начин на живот и други. И беше откриено дека без оглед на нивното присуство или отсуство, штетата од слабиот квалитет на спиење останува. Можеби само цигарите имаат посилна врска со прераната смрт.

Затоа научниците веруваат дека дури и една ноќ несоница ни го скратува животот. А кога ова е честа појава, можеме сами да извлечеме заклучоци за тоа што си правиме. И ако лошиот сон е поврзан со голем број здравствени проблеми што ни го скратуваат животот, квалитетниот и долгорочен одмор може да ни даде повеќе години живот отколку здравата исхрана или вежбањето, пишува Science Alert .

„Секогаш сме мислеле дека сонот е важен, но оваа студија навистина ја потврдува таа поента: Луѓето навистина треба да се стремат кон седум до девет часа сон, доколку е можно“, велат научниците. И ние немаме друг избор освен да се согласиме со нив и да направиме сѐ што е во наша моќ за да спиеме доволно секоја вечер.

Иако знаеме колку е важно да се спие доволно, ваквите категорични заклучоци ја нагласуваат оваа неопходност уште повеќе. Бидејќи сонот не само што нè прави да се чувствуваме подобро, туку и го зајакнува имунитетот, се грижи за менталното здравје и нè штити од кардиоваскуларни заболувања, дијабетес и многу други.