СКОРО секој се имал толку интензивна расправија со својот партнер што се чувствувало како да им врие крвта. Можеби е прв пат да се расправате за нешто, или можеби е седумнаесетти. Во секој случај, сте вознемирени и не можете да разберете како некој толку близок до вас може толку длабоко да ве повреди.
Потоа во вашиот ум почнува да се појавува прашањето: дали оваа врска го достигнала својот крај? Понекогаш е тешко да се каже дали размислувањето за раскинување е оправдано или е само претерана реакција на моменталното вознемирување, пишува HuffPost.
Забави пред да донесеш голема одлука
„Неверојатно е колку брзо луѓето преминуваат од „нешто не е во ред“ до „дали треба да раскинеме?““, рече терапевтката за секс и врски Шадин Франсис во подкастот „Дали го правам тоа погрешно?“. „Забавете доволно за да се запрашате што навистина се случува во тој момент.“ Понекогаш е потребна пауза од три секунди во средината на расправијата.
„Не сфаќате колку се долги три секунди додека не се најдете во конфликт и не настане целосна тишина“, објасни Френсис. „Тоа прави огромна разлика. Прекинувањето е нормално во нормален разговор, но кога влоговите се високи и се расправаме, важно е да забавиме бидејќи во спротивно ќе пропуштиме многу од она што се случува, едноставно затоа што сме преплавени од силни емоции.“
Запирањето, земањето здив и размислувањето неколку секунди може да биде исклучително тешко кога емоциите се напнати, но може да биде смирувачко и разјаснувачко.
Дали проблемот е актуелен или е шема?
Ако сè уште не сте сигурни дали раскинувањето е неопходно, Френсис предлага да се запрашате дали сте преминале цврста граница. „Дали е ова само чувство? Дали е ова реакција на моментот? Дали сме во акутна криза или ова се гради веќе некое време?“ Френсис ве охрабрува да размислите пред да направите брзи потези. „Дали проблемот е во она што го чувствувам во моментов или реагирам на поголем модел на однесување во нашата врска?“
Френсис додава дека понекогаш работи со „парови со висок конфликт“ кои се караат долго време и кои доаѓаат на терапија со цел да ја подобрат својата врска. Тие постојано се борат со прашањето кога е време да раскинат, и има многу што да се научи од нивните борби. „Прашањето „остани или си одиш“ е вечно“, рече таа.
„И голем дел од тоа се сведува на прашањето: Кога завршувате со обидите да ги поправите работите?“ Бидејќи секој има различен праг за непријатност и конфликт, како и различни цели во врската, нема строги и брзи правила за тоа кога да се разделите.
Како да се заврши врска? Јасно и учтиво
Сепак, ако одлучите да раскинете, Френсис вели дека постојат два збора што секогаш треба да ги имате на ум. „Брзиот совет што секогаш го давам е „јасно и учтиво“ – бидете што е можно појасни и поучтиви“, објасни таа.
„Нè спречува да ја галиме другата личност, што луѓето мислат дека го прават кога се обидуваат да го ублажат ударот или да ја завиткаат вистината во целофан. Тоа не е љубезно. Често се однесуваме кон луѓето како да се кревки. Ние сме нежни и чувствителни, но не сме кревки на тој начин. Всушност, ни се должи почитта што доаѓа со јасноста. Ни се должи вистината, нели? Затоа, бидете јасни и љубезни.“
Франсис додава дека таков пристап е всушност подарок за личноста што ја оставате зад себе. „Тоа е чин на почит… да им дадете добар крај што ќе им овозможи да најдат врска со некој што ќе биде искрено возбуден за таа врска.“ Тоа е исто така подарок за нас самите, бидејќи начинот на кој се однесуваме во врските – и како ги завршуваме – може да влијае на други делови од нашите животи.
Начинот на кој раскинуваме кажува многу за нас.
„Ако ги „замислувате“ луѓето или постепено се дистанцирате за да раскинете, ги лажете“, забележа водителот на подкастот Ноа Микелсон. „Во одреден момент тоа станува навика. И ви штети.“ Неговиот ко-водител, Раџ Панџаби-Џонсон, додаде: „И сè се сведува на тоа што не сакате да се соочите со непријатноста.“
Франсис се согласи. „Она што го практикуваме, тоа и стануваме“, рече таа. „Она што постојано го правиме во светот нè дефинира кои сме. Значи, ако постојано избегнувам да споделувам како се чувствувам… ако го практикувам тоа, таков ќе биде мојот живот и нема да биде ограничен само на романтични врски. Ако го правите тоа со луѓето со кои излегувате, ќе го видите тоа да се случува во вашето семејство и во вашите пријателства.“
Во разговорот со Франсис се дискутираше и за тоа како да се справите со раскинување, кое е најдоброто место за тоа, како и нејзините мисли за сексот по раскинувањето.
