Главоболките се една од најнепријатните болести кои можеме да ги искусиме. Кога имаме главоболка и не дај Боже да имаме мигрена, целиот свет не е во ред со нас, ништо не ни се прави и ние само мислиме како можеме да ја ослободиме најбрзо и ефикасно. Како што се очекуваше, ние најчесто прибегнуваме кон лекови, но тие не се секогаш најдобриот избор и не треба да претеруваме. Затоа, исто така е важно да се знае кои се побезбедни алтернативи.
Може да има различни причини за главоболки – од стрес и недостаток на сон, преку ниско ниво или високо ниво на крв, до хидратација и други недостатоци во телото. Ако тоа е честа појава која се повторува, најдобро е не само да се третираат последиците, туку и да се пронајде причината и ако е можно, да се елиминира. Во меѓувреме, можеме да се обиде да го спасиме денот со еден од овие пијалоци.
Кафе без кофеин
Треба да бидеме внимателни со кафето ако често имаме главоболки. Ако причината за тоа е низок крвен притисок, тогаш кофеинот може да биде корисен за нас. Но, исто така доведува до дехидрација и не е погоден за земање при напади на мигрена.
Затоа, побезопасна алтернатива е без кофеин. Всушност, не е целосно лишен од кофеин, така што и двајцата ќе го добиеме она на што сме навикнати и ќе го минимизираме ризикот од негативни последици.
Чај од ѓумбир
Многу добро знаеме дека е совршено кога сме заразени со вирус и сме измачувани од течење на носот, црвено грло и кашлица. Но во прилог на нив, исто така може да ни помогне и при главоболки и мигрена. Особено е погоден за напади на мигрена, кои се придружени со гадење и повраќање.
Зелен смути
Тоа е збор за доза на здравје во чаша. Но покрај тоа што не енергизира и го зајакнува телото како целина, исто така може да ни помогне да се справиме со главоболките на природен начин. Особено ако не јадеме доволно лиснат зеленчук, најверојатно имаме недостаток на витамин Б9, исто така познат како фолна киселина. Имено, тој, заедно со другите од групата Б, помагаат при чести мигрени и ја намалуваат нивната фреквенција, објаснува Healthline.
Сок од грозје
Тој веројатно не е од оние кои пијат често, но би требал. Многу е богат со магнезиум, важен минерал кој можеби е поврзан со подобрени напади на мигрена. Така, меѓу другите придобивки од тоа, можеме да ги разредиме нападите кои успеваат да ни го уништат денот, а понекогаш и повеќе.
Вода, само вода или нешто друго
Секако, тоа е најважно за целокупното функционирање на телото и особено на мозокот. Понекогаш недоволната количина предизвикува главоболки, кои се намалуваат по пиење 2-3 чаши. За подобар ефект, можеме да додадеме некои електролити на него. Топла вода со сок од лимон е исто така добра опција
