Кога зборуваме за грижа за нашето здравје, често ја споменуваме потребата да земаме различни витамини за да ги задоволиме потребите на нашето тело. Да, здравата и разновидна исхрана е од огромно значење, но понекогаш не е доволно за да ги добиеме сите потребни супстанции. Еден од витамините со најчест недостаток е витаминот Д.
Исто така наречен и сончев витамин, често се занемарува бидејќи си велиме дека со малку прошетка надвор нашата дневна доза е гарантирана. Па, не секогаш функционира на тој начин, и голем дел од светската популација страда од дефицит. И тоа води до различни негативни последици за нашето здравје.
Најчесто, внесувањето на витамин Д е поврзано со зајакнување на имунолошкиот систем и заштита од респираторни инфекции, како и со поддршка на здравјето на коските и зглобовите. Според некои истражувања, може да дејствува како превенција за автоимуни болести како ревматоиден артритис, лупус и мултиплекс склероза. И сите овие придобивки се поврзани со неговиот докажан анти-инфламаторен ефект.
Нова студија од страна на научници од Универзитетот Аугуста во САД докажала дека овој ефект на витаминот Д исто така ги штити теломерите, бидејќи тие се оштетени од воспаление. Земањето на 2000 IU витамин Д дневно помага во одржувањето на оние мали структури кои делуваат како пластични врвки за чевли, заштитувајќи ја нашата ДНК од оштетување секој пат кога клетките се делат.
Теломерите се наоѓаат на крајот од нашите 46 хромозоми и се скратуваат секој пат кога клетката се копира. Кога ќе станат премногу кратки, клетките повеќе не можат да се копираат и тоа води до нивна смрт. Затоа скратените теломери се поврзани од страна на научниците со некои од најсериозните болести поврзани со стареењето, како што се рак, срцеви болести и остеоартритис.
Додека земањето на доволно витамин Д може да се спротивстави на стареењето на клетките и да им помогне на клетките да се делат, одредени фактори како што се хроничен стрес, депресија, воспаление и цигари го забрзуваат нивното скратување. И ние можеме да ја намалиме оваа штета токму со витаминот во доволни количини. И ефектот е навистина значителен, според студијата, цитирана од Independent.
Важно е да се разјасни дека дозата која била администрирана за време на истражувањето била многу повисока од просечната препорачана доза. И сеуште нема доволно убедливи докази за да се препорача како терапија за спротивставување на клетките и телото. Витаминот Д може да биде само еден но важен дел од сложувалката за стареење.
