Дете кое се чувствува безбедно нема потреба да се крие во дигиталниот свет.

Нашите стравови, поттикнати од модерната технологија, нè тераат да реагираме наместо да ги разбираме нашите деца. Да ги ограничуваме наместо да разговараме со нив. Да ги казнуваме наместо да ги слушаме.

И не е ли вистина дека детето кое се чувствува безбедно нема потреба да се крие во дигиталниот свет? И не му е потребен постојан надзор.

Нашите деца и технологијата

Немаме начин да го разбереме јазикот што нашите деца го користат онлајн.

Не знаеме кои се новите платформи, правилата, сленгот , алгоритмите.

Заклучените разговори, шифрираните разговори и чудните референци на мемиња создаваат поделба.

И овој јаз раѓа страв. Стравот раѓа контрола.

Контролата честопати раѓа авторитарен стил на родителство – строгост, без дијалог, правила без објаснување. Истражувањата покажуваат дека токму овој стил раѓа уште пострашни деца. А овие деца, подоцна, често го повторуваат истиот модел.

Еден исклучително важен заклучок од една студија во Хонг Конг (2017) е дека учениците кои растат во домови со позитивен стил на родителство и безбедна приврзаност покажуваат многу подобра саморегулација, вклучително и во користењето на паметните телефони.

Кога детето се чувствува безбедно и слушнато, не треба да бара регулација на екранот. Безбедноста е противотров за прекумерна употреба.

 Но, за да избегнеме да ги гледаме нашите деца буквално како живеат пред екрани, добра идеја е прво да се научиме себеси како да се ограничиме. Само така можеме да ги научиме и нив. 

Помалку бучава, повеќе значење – еве 8 начини да го намалите технолошкиот притисок во секојдневниот живот:

1. Свесност наместо автоматизам

Запрете го автоматското скролување.

Моментот кога „правиме фитнес за палци“ е моментот кога алгоритмите најмногу нè „пресретнуваат“.

2. Критичко размислување

Прашајте се себеси:

Кој има корист од оваа содржина?

Како влијае на мене?

Не можев ли самиот да дојдам до тој заклучок?

3. Критично игнорирање

Понекогаш мудроста не е во фокусирањето – туку во НЕфокусирањето.

НЕ отворајте.

НЕ кликајте.

НЕ одговарајте.

НЕ учествувајте.

Ајде активно да избереме што НЕМА да видиме.

4. Запознавајте луѓе надвор од вашиот сопствен меур

Различните перспективи ги пробиваат алгоритамските ѕидови.

Понекогаш разговорот со некој што размислува поинаку прави многу повеќе за нашиот развој и ментално здравје (и нашето знаење) отколку една недела скролање.

5. Читај книги. Хартиени. „Бавно“.

Тие се простор без алгоритми и ни ја даваат длабочината што интернетот одбива да ни ја даде.

И тие го враќаат нашиот нервен систем во нормален ритам.

6. Создавајте дигитални ритуали, а не дигитални рефлекси

Не одете онлајн „патем“.

Создадете момент – наутро 10 минути, навечер 5 – во кој сте свесно присутни.

Кога сме уморни, расеани или емоционално потресени, немате место на мрежата.

7. Прашајте се себеси: „Како се чувствувам после ова?“

Ако по пет минути скролање се чувствувате полошо – тоа е доволен сигнал.

Заменете го со друга мала акција: вода, движење, излегување на балкон.

Телото го „ресетира“ нервниот систем побрзо отколку што мислиме.

8. Создадете „тивки зони“ без телефони

Оставете си 1-2 часа на ден без телефон.

Време е вашиот ум да се смири, да се „опушти“ од постојаната стимулација.

Дигиталната детоксикација не е луксуз, туку неопходна превенција од прегорување.

Наместо конечно: Кога ќе ја спуштам слушалката

Кога ќе го спуштам телефонот и ќе ги погледнам моите деца, сфаќам колку е кревка врската помеѓу нашиот внатрешен свет и светот што им го даваме.

Не можеме да ги менуваме алгоритмите. Можеме да го промениме начинот на кој им дозволуваме да влијаат врз нашите умови.

Можеме да избереме да бидеме понежни кон себе и кон нашите деца.

Нашиот страв не треба да стане нивен товар, ниту пак тие треба да учат од нашата вознемиреност.

Преку нашата свест, можеме да им обезбедиме дом каде што децата се чувствуваат доволно безбедно за да не бараат засолниште во екранот.

Не ја најдов совршената формула, но знам дека менталното здравје на родителите не се зачувува со хероизам, туку со мали, доследни избори и искреноста да признаеме дека понекогаш е премногу за нас, дека ни треба тишина, дека светот понекогаш ни се испречува на патот.

Социјалните медиуми нема да престанат да се менуваат, но алгоритмите нема да станат поемпатични.

Па, можеме. Да избереме што ќе ни влезе во умот и срцето и да ја чуваме нашата психа на начинот на кој се обидуваме да ги чуваме нашите деца: внимателно, секојдневно, со љубов.