ГЛУМКАТА Џенифер Лоренс (35) неодамна призна во подкастот „Good Hang With Amy Poehler“ на кои грицки не може да им одолее во авионот. Иако обично се одлучува за чипс, нутриционистите сепак советуваат дека треба да јаде грицки богати со протеини и влакна за време на летот.
Лоренс обожава чипс.
Кога водителката Ејми Полер го праша: „Доритос – што мислите?“, Лоренс одговори: „Ги обожавам. Сега кога сум постара, размислувам за – што всушност има во нив? Но, во авион, нема размислување. Ако ги видам, Доритос ќе исчезнат во еден миг. Само што се затекнувам себеси како размислувам за тоа сè повеќе и повеќе.“
Лоренс не е единствената позната личност која обожава чипс – Енди Коен и Рис Витерспун исто така признаа дека посегнуваат по кесичка. Иако Доритос не се баш најздравиот избор, постојат и еден куп готови закуски што нутриционистите често ги препорачуваат, како пуканки и вегетаријански чипс.
Што препорачуваат нутриционистите?
Експертите советуваат ужините во авионот да бидат богати со протеини и растителни влакна и да содржат помалку сол. Идеално е да изберете опции со седум до 10 грама протеини и три или повеќе грама растителни влакна – ова ќе ви помогне да избегнете надуеност и задржување на вода.
Ако правите грицки дома, добри опции се леб од путер од кикирики или бадеми, мешавини од суво овошје и јаткасти плодови или домашни протеински плочки. Ако купувате на аеродром, корисни се хумус со зеленчук, тврдо варени јајца со овошје, печени јаткасти плодови или чипс од леќа.
Умереност и хидратација
Многу луѓе уживаат во чипс од време на време. Можете да го додадете во „поздрави“ домашни рецепти – на пример, како додаток на пилешко печено во крем со пченка – или да го послужите со „дипсови“ (сосови). Ако одлучите да земете кесичка чипс за време на летот, испијте доволно вода за да ги неутрализирате ефектите од солта и да ги намалите шансите за главоболка или надуеност.
