МНОГУ од нас имаат барем еден пријател кој постојано испраќа алармантни вести со коментари како „завршивме“. Денес, терминот „doomers“ се користи сè повеќе за такви луѓе, а психолозите предупредуваат дека овој начин на размислување стана особено распространет поради социјалните мрежи и постојаното пребарување на doomscroll-ови.
Терапевтката Клое Бин за „ХафПост“ вели дека думеризмот е „начин на размислување базиран на хроничен песимизам и очекување на најлошиот можен исход“, додавајќи дека тој често е придружен со „чувства на безнадежност, беспомошност и емоционална исцрпеност“.
Што всушност значи да се биде „думер“?
Терапевтката Александра Кромер го спореди „судниот ден“ со „егзистенцијален страв“ и чувство дека светот е осуден на пропаст. Според неа, луѓето кои размислуваат на овој начин честопати веруваат дека климатските, економските и социјалните кризи неизбежно ќе доведат до колапс.
Психолозите веруваат дека социјалните медиуми дополнително го засилуваат ова чувство бидејќи алгоритмите промовираат сè повеќе содржина базирана на страв и катастрофи. „Тоа создава лажно чувство дека очајот е единствената реалност“, предупреди Бин.
Зошто думеризмот станува сè почест кај младите луѓе?
Психијатарот Сју Варма верува дека помладите генерации денес чувствуваат дека мора да изберат помеѓу информираност и среќа. „Постојаната изложеност на глобални кризи создава чувство дека катастрофите се насекаде и во исто време“, рече таа.
Бин додава дека многу луѓе секојдневно апсорбираат вести за војни, економски проблеми, климатски промени и социјални поделби, без да имаат време ментално да ги обработат сите. Психолозите предупредуваат дека таков начин на живот може да доведе до анксиозност, изолација, хроничен стрес и чувство дека ништо нема смисла.
Како да се препознае дека проблемот станал сериозен?
Психолозите велат дека проблемот се јавува кога песимизмот се претвора во верување дека ништо не може да се промени. „Кога некој верува дека ништо не е важно, престанува да ги прави работите што ја поддржуваат неговата благосостојба“, објасни Бин, наведувајќи го поврзувањето со другите, грижата за своето тело и барањето помош.
Кромер предупредува дека думеризмот може да доведе до „хиперфиксација и реални последици по животот на луѓето“, додека Варма ги наведува компулсивното консумирање лоши вести, повлекувањето од врските и постојаните мисли дека „ништо нема смисла“ како предупредувачки знаци.
Психолозите советуваат ограничување на „думскролинг“
Бин препорачува ограничување на времето поминато со вести и избегнување на компулсивно прелистување. „Не ви е потребен неограничен пристап до вознемирувачки информации за да останете информирани“, рече таа.
Кромер ги советува луѓето да се исклучат од социјалните медиуми и да се фокусираат на реалниот живот, природата и односите со најблиските. Варма додава дека дури и малите, конкретни акции, како што се помагање на другите, волонтирање или поминување време
