Летниот одмор е време за море, сонце и безгрижни моменти. Но, дури и најдобро испланираниот одмор понекогаш може да ни донесе непријатни изненадувања. Такви примери не се секогаш предвидливи, туку вообичаени здравствени проблеми, како што се изгореници од сонце, убоди од инсекти, повреди, непријатност во стомакот и топлотен удар. Ова се само некои од ситуациите што можат да нè изненадат кога сме далеку од дома и од најблиската аптека.
Производи што мора да ги имате во вашиот комплет за прва помош за летен одмор на плажа
Несомнено, едно од основните нешта без кои не треба да одиме на патување е комплетот за прва помош. А неколкуте дополнителни минути што ги поминуваме организирајќи го како дел од нашиот багаж секако вредат, бидејќи би нè спасиле од потенцијални главоболки во случај на здравствени проблеми или несреќи.
Фармацевтите ни советуваат задолжително да земеме лекови за температура и термометар со нас. Таа исто така нè потсетува дека гастроинтестиналните вируси и другите стомачни заболувања се чести и широко распространети во лето. Затоа, ни кажува дека е особено корисно да имаме при рака прашоци за рехидратација за нормализирање на електролитната рамнотежа во телото во случај на гадење, повраќање и дијареја.
Натриум цитрат, кој секогаш е достапен во аптеката, има благотворно дејство. Наместо тоа, можеме да земеме и домашна мешавина од вода со шеќер и лимон. А бидејќи стомачните тегоби се меѓу најчестите непријатни изненадувања што можат да нè снајдат на море во лето, добро е да бидете подготвени, покрај активниот јаглен, и со пробиотик.
Како да се заштитите од топлотна исцрпеност и топлотен удар и како да се справите со нив
Дехидратација, црвенило, заматен вид – ова се првите симптоми на топлотна исцрпеност и топлотен удар. Можеме да ги избегнеме со следење на задолжителните совети за избегнување директна сончева светлина во текот на најжешките часови од денот. Исто така, препорачливо е воопшто да не излегувате надвор кога времето е најжешко. Сепак, кога ова е неизбежно, останува исклучително важно да останете добро хидрирани.
Покрај пиењето доволно вода, во оваа цел ни помага и еден потценет, но ефикасен производ – електролитите. Магистер по фармација Ганчова препорачува да ги земаме како растворливи прашоци, бидејќи се покомпактни и практични за носење. Според неа, не е потребно да ги земаме освен ако не доживуваме симптоми. Но, корисно е да се знае дека тие можат да помогнат и при чувство на замор.
„Денес, живееме многу динамичен живот, во кој губиме електролити, дури и без да го сфатиме тоа. Кога се потиме, што е нормално во топло време, губиме електролити, па затоа нивното земање дефинитивно би било корисно“, додаде таа.
Како да се дејствува во случај на каснување од инсекти или убоди од медуза
Едни од најнепосакуваните, но неизбежни придружници на секој одмор на море се инсектите и медузите. За да се спречат каснувања од првите, важно е да носите средство за одбивање, по можност комбинирано против крлежи и комарци. Покрај спреј, овој тип на производ сега е достапен и како влажни марамчиња и миризливи нараквици кои ги одбиваат инсектите. А во случај на убод од медуза, прво мора да го исплакнеме местото со морска вода и да го изладиме со ладен облог. Потоа, доколку е потребно, можеме да нанесеме гел за ладење или антихистаминска крема за ублажување на чешањето и иритацијата.
Исто така е корисно да се знае како да се препознае кога убодот од инсект е нормална реакција, а кога може да биде алергиска. Важно е да се набљудува дали засегнатото подрачје станува поцрвенето и поголемо по големина – во овој случај, може да станува збор за алергиска реакција. А симптомите што не треба да ги игнорираме и ни сигнализираат дека е подобро да побараме медицинска помош вклучуваат отежнато дишење и отежнато дишење – тие се знак за сериозна алергиска реакција што бара навремен одговор.
Лекарите нè уверуваат дека овие случаи се ретки, а најчести се убодите од оси и пчели. Важно е луѓето кои доживуваат алергиски реакции секогаш да бидат подготвени со лековите што ги препишал лекар. И за секој случај, корисно е секој од нас да носи антиалергиски производ во својот комплет за прва помош.
Како да се грижите за помали повреди
Кога сме на одмор, има моменти кога сме повеќе расеани и невнимателни и не е исклучено да добиеме помали повреди, како што се мали рани и каснувања, на пример од посекотини од стакло, камења или школки. За овие, корисно е секогаш да бидете подготвени со спреј за чистење рани или хидроген пероксид со кој ќе го измиете засегнатото место. Потоа можеме да нанесеме смирувачки или лековит крем или да посипеме антибиотски прав одозгора пред да нанесеме фластер. За поголема удобност и практичност, можеме да користиме спреј фластер (течен фластер), кој се прска врз раната и формира тенок заштитен филм што ја штити од контаминација.
Кога зборуваме за летниот комплет за прва помош, не можеме, а да не споменеме колку е важно да го заштитиме од топлината. Како правилно да ги чуваме лековите во топло време ?
Треба да знаеме дека лековите се чуваат до 25 степени, најдобро помеѓу 23 и 25 степени. Како и во просторијата каде што спиеме, оваа температура обично не се надминува. Но, ако мора да носиме лекови со нас на плажа, можеме да ги ставиме во ладилник. А во случај некој лек случајно да е оставен на сонце, подобро е да не го допирате, особено ако е оставен долго време.
Кои се петте најважни совети што би ги дале за безбеден летен одмор ?
Употребата на крема за сончање и доволната хидратација се задолжителни. Исто така, важно е да внимаваме како и каде чекориме за да избегнеме непријатни рани и повреди. Добро е да се храниме балансирано и со полесна храна. Конечно – не треба да го занемариме носењето шапка, избегнувањето на силното сонце и одењето на директна сончева светлина помеѓу 12 и 16 часот – тогаш сонцето е најопасно.
